Ola princesas!
Bueno el dia de hoy a sido un poco dificil y eh estado pensando en qe una princesa debe ser culta asi qe me pondre a leer para entretenerme... bueno les dejo consejos de mi princesa favorita Ana...
Tips Ana.
*Tomar en ayunas un zumo de limon, (un limon exprimido, agua y sacarina o algun endulzante para quitarle la acidez, sin azucar y asi no engordamos) ^^.
Asi aparte de no engordad gracias a sus bajisimas calorias adelgazas, ya que el limon tiene propiedades adelgazantes y quema grasas. PARA LA ACCIDDEZ, TOMEN ANTIACIDOS, ademas quita el hambre....
*Tomar 2L de agua diariamente.
*Cada mañana me pesare y luego me lavare los dientes.
*Pensare que soy bella y asi mi animo subira para seguir adelante.
*Se prohiben los atracones.
*Si almuerzo no cenare.
*Si necesito desahogarme entrare al msn o al foro y lo expondre.
*Si no eres delgada no eres tu, asi que empieza a ser tu misma.
*Es mejor comer menos.
*Reafirma tu mision, Quieres ser bella, escribe siempre por qe quieres perder peso; este sera tu santuario personal.
*Escribe cosas como "Como seriami vida con 5kg menos", la gloriosa ropa que podria ponerme, y leerlo una y otra ves, lo que escribiste es para auto-insiparte.
*Hacer una lisa de comidas sanas, como cereal, zanahorias y vegetales .
*Siempre busca un sustituto del azucar, o preferible comer sin azucar.
*Lechigas, pepinos y sopas (nunca ahi que subestimar el poder de la sopa la pudes preparar de mil maneras, que te salvvan cunaod tienes hambre y no tienen calorias, colesterol y grasa.
*Busca comidas sanas, que te salvan cuanod tienes hambre y no tienen calorias o muy pocas.
* Es mejor comer 100 calorias 5 VESES al dia que comer 500 en un solo momento.
*Toda princesa debe dormir bien asi que no te desveles.
*Siempre colocar todo lo que uno come enb el dia ,en un diario, y eso es una gran moivacion y detectar cuales son las calorias extras que mas me gustan o a que horas es que mas hambre te da, para asi combatirlo; ademas siempre es bueno recalar los buenos momentos del dia en uno se sintio feliz por adelgazar y verse delgado y nunca los malos, asi haya sido un dia malo, por que cuando lo leas solo recordaras lo bien que te sentiste.
*Es bueno planear por anticipado que se va a comer la proxima semana (psicologicamente se preparan y asi se va ahacer mucho mas facil) por ejemplo, el lunes 500 calorias , el martes 600, el miercoles 100, nada el jueves y 400 el viernes.
*Siempre es bueno tomar vitaminas, asi el cuerpo no pierde nutrientes y no tienen calorias y no engordan.
* Encontrar refrescos o jugos que no etngan calorias, que te hacen sentir llena con menos de 1 caloria por vaso.
*Siempre hay que lavar los dientes y la lengua todo el tiempo, la sensacion en la boca te hara disminuir el hambre y al contrario la comida en los dientes, aparte de desagradable de mas hambre. U_U
*Toma agua como pez!!, tomar un vaso de agua o de jugo por hora, tomar un vaso de agua por hora y aun mas si quieres comer. El agua es mucho mejor fria por que el cuerpo quema mas calorias para mantener la temperatura y tibia para sentirse llena. Beber agua previene el hambre y previene el comer mucho.
* La cafeina aumenta el metabolismo. Tomarse 3 o 4 tasas en el dia es lo maximo, esta practica no es peligrosa y lo mejor del cafe (tinto) es que quita el hambre.
*Hacer mucho ejercicio!!, el ejercicio no solo quema calorias si no que aumenta el metabolismo.
*Siempre sentarse derecho, quema mas calorias y te ves mas bonita.
*Tener un horario muy ocupado, es mejor que estar sentado en el cuarto pensando en comer, y asi te aseguras que no tendras tiempo para ir a comer,pero si tendras timwepo de otros planes, debido a que tienes que descansar.
*Poner una momeda en una alcancia cada que venciste el hambre, o que has hecho ejercicio aun estando cansada. Esto te motivara, esto construye maerialmente la confidencia de que estas superando el hambre, de esa habilidad y de u crecimiento personal, de tu propio secreto existo. Ademas te daara un dinero extra para comprarte algo hermoso o dar un hermoso regalo a quien quieras, con lo cual te sentiras maravillosa, y le meteras un gol a la gordura.
*Entre mas rapida la musica mas ganas te dan de comer, asi que entre mas lenta mejor. Escucha musica clasica como una princesa e imaginate como una bailarina de ballet...
*Sentir hambre!! No trates de reprimirla¡ Al sentir hambre se pierde peso, por eso es mejor quererse sentir hambriento. El hambre no es el enemigo¡. AL contrario disfruta la sensacion, entre mas rapido lo entiendas mas rapido podras lograr thu obejtivo.
*Bañarse con agua fria no solo quema calorias sino que tonifica la piel y quita la celulitis por la perdida de peso. Bañarse bien todo el cuerpo (menos la cabeza o si no se enfermaran) masajeando suavemente. Muchas princesas no necesitan bajar peso sino que necesitan tonificarse.Pues bien si no les gusta el ejercicio, o no tiene tiempo de ir al GYM, lo mejor que pueden hacer es bañarse con agua fria. Luego de salir de la ducha, abriguense muy bien, no se vayan a enfermar, ya el trabajo duro esta hecho.
*Si tienes suficiente valor, ve a la cocina y regalale a alguien que lo necesite, toda la comida que no sea sana solo dejar carnes magras , pescados, frutas y vegetales.
*Intenta ir con prisa a todos lados, siempre que camines mas rapido, ejercitas mas.
*No pares en casa, ponte la radio y baila! te sentiras mucho mejor.
*Intenta hacer mejor mas comidas ligeras que concentrarlas en una o dos: El ayuno en muchos casos que tu metabolismo se frene y engordaras mucho mas lo que comas despues.
*Pintate un dibujo en la mano, comouna mariposa o una estrella peqeña para recordarte lo que quieres llegar a ser: bella. Cuando tenfas alguna tentacion:mira tu mano y tu dibujo te recordara que lo estas haciendo para alcanzar tu meta. Repasalo cada mañana para reafirmar tu voluntad.
*Ponte un peso minimo: ir mas alla de el te lleva a la muerte y un saco de huesos con piel no es bello: debes saber donde esta el limite y cuando no estas realmente guapa, no subir ni bajar de peso.
Bueno princesas hasta mañana ^^ tengan un buen dia y recuerden que:
"Nadie dijo nunca que fuera facil llegar a ser princesa"
Un beso!
con cariño su amiga:
x0x0..Alizee..x0x0
